Thursday, 19 May, 2022

Vietnam's Got Talent - vietnamgottalent.vn

Mận Hà Nội: hai mặt lợi và hại mà bạn không ngờ đến


man bac hai mat loi va hai ma ban khong ngo den5 800x400

Mận Hà Nội: hai mặt lợi và hại mà bạn không ngờ đến

Hương vị chua chua, ngòn ngọt của mận Hà Nội luôn được rất nhiều chị em yêu thích vào mùa hè. Bạn có thể ăn nguyên trái hoặc lắc với muối. Thế nhưng ăn nhiều mận có tốt cho sức khỏe không?

Một trong những loại trái cây làm siêu lòng những người con trên mọi vùng miền quốc gia khi nhắc đến Hà Nội chính là mận Hà Nội. Loại trái cây này năm nào cũng được săn lùng mỗi dịp đến mùa. Tuy nhiên bạn có khi nào khám phá chúng lợi và hại cho sức khỏe thể chất của tất cả chúng ta như thế nào chưa ?

1Giới thiệu mận Hà Nội

Mận Hà Nội hay mận Bắc, được bày bán nhiều vào tháng 5 đến giữa tháng 7 hàng năm. Có khá nhiều loại mận khác nhau như mận cơm, mận thép, mận tam hoa … .

+ Mận cơm: Vỏ xanh, trái nhỏ như viên bi, vị chua mát nhưng hơi chát. Khi chín mận sẽ có đốm đỏ trên vỏ bên trong có màu xanh vàng.

+ Mận thép: Tương tự như mận cơm, nhưng vị rất chua, giá thành rẻ, thích hợp để làm mứt.

+ Mận tam hoa, mận máu và mận hậu: Vỏ có màu từ xanh chuyển dần sang tím tùy theo độ chín, da căng bóng, bên ngoài phủ một lớp phấn trắng. Mận càng chín sẽ càng ngọt, nhưng vẫn có vị chua mát, vỏ chát đắng.

+ Mận Tả Van: Đây là loại mận quả bé nhất trong số các loại mận địa phương ở Lào Cai, chỉ bé như quả mơ. Quả to có ruột vàng còn gọi là mận đường, khi chín có vị ngọt. Còn loại vỏ tím, ruột tím cho quả to và nhiều nước hơn, khi chín có vị thơm, ăn giòn ngọt pha lẫn vị chua tự nhiên.

+ Mận Tráng Ly: Quả to giống mận Hậu. Khi chín có mầu vàng nhạt, thịt quả giòn, nhiều nước, không dóc hạt, chua hơn mận hậu. Khả năng bảo quản kéo dài.

Một quả mận chín chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho khung hình như Kali, Magie, Sắt, chất xơ, Vitamin nhóm B và Vitamin A .

Giới thiệu mận Hà Nội

2Lợi ích từ quả mận

Chất chống Oxy hóa: Ngăn sự phát triển của gốc tế bào tự do, cải thiện Cholesterol xấu, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh về tim và đột quỵ.

Beta-carotene và anthocyanin: Là hợp chất chống Oxy hóa mạnh, ức chế sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư, từ đó ngăn ngừa ung thư.

Sorbitol và isatin: Hỗ trợ lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, ngăn ngừa táo bón.

Vitamin C: Thúc đẩy quá trình hấp thụ Sắt, giúp thanh lọc, cải thiện hệ tuần hoàn máu, đồng thời tăng cường chống viêm và đề kháng.

Vitamin A: Tăng cường dưỡng chất, chống lão hóa ở mắt, cho đôi mắt luôn khỏe đẹp tránh các bệnh về mắt như cận, viễn, lão, loạn. Ngoài ra tình trạng rụng tóc sẽ giảm rõ rệt nếu bạn ăn mận thường xuyên.

Mận có chứa axit xitric có tác dụng phòng chống mệt mỏi và chuột rút co cơ. Ăn mận trước khi tập luyện thể thao rất tốt. Ngoài ra, trong mận còn chứa một lượng nước lớn giúp những người chơi thể thao có thể ổn định sức khỏe trong suốt quá trình tập luyện hoặc thi đấu mà không lo mất sức.

Lợi ích từ quả mận

3Tác hại của quả mận

Oxalate: Là chất cản trở cơ thể hấp thụ Canxi, gây nên bệnh sỏi thận, sỏi bàng quang.

Hàm lượng Axit: Làm phá hủy men răng, dẫn đến các bệnh về đường ruột như viêm và đau dạ dày.

Ngoài ra mận Hà Nội có tính nóng vào những ngày hè ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi, gây bệnh nhiệt miệng, nổi ban, mụn.

Tác hại khi ăn mận quá nhiều

4Dùng mận đúng và đủ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng bạn chỉ nên ăn tối đa 10 quả mận một ngày. Luôn đảm bảo mận phải được ngâm qua nước muối pha loãng và rửa sạch.

Để tận dụng dưỡng chất từ mận ngoài việc ăn mận tươi bạn hoàn toàn có thể dùng mứt mận, ô mai mận, siro mận … bởi chúng hoàn toàn có thể dữ gìn và bảo vệ và dùng quanh năm .Đặc biệt mẹ bầu hay những bạn có thân nhiệt nóng nên hạn chế ăn mận tránh gây hại cho sức khỏe thể chất. Với người bệnh tiểu đường nên tránh dùng mận chín, vị ngọt nhiều .

 Chỉ ăn tối đa 10 quả mận một ngày

Mong rằng qua bài viết bạn đã có cái nhìn đúng và đủ về mận Hà Nội, bởi chúng chỉ tốt khi bạn ăn ở mức độ vừa phải, do vậy đừng vì sở trường thích nghi bản thân mà làm ảnh hưởng tác động sức khỏe thể chất .

Bạn sẽ quan tâm:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

0 comments on “Mận Hà Nội: hai mặt lợi và hại mà bạn không ngờ đến

Trả lời

[Review] 72 tư thế quan hệ tình dục phê không tưởng có hình ảnh sống động
[Review] 72 tư thế quan hệ tình dục phê không tưởng có hình ảnh sống động

Social